Pelota de estabilidad Los ejercicios para fortalecer el core y el equilibrio desafían tu cuerpo de maneras únicas. Usando un pelota de ejercicios o una pelota de estabilidad, como una pelota de yoga, activa los músculos centrales profundos que los entrenamientos tradicionales a menudo pasan por alto. Las investigaciones demuestran que incluso Cinco minutos de rodillas sobre una pelota de ejercicios Puede mejorar su postura y alineación.